MIEUX-ETRE AU TRAVAIL

MIEUX-ETRE AU TRAVAIL

 LES OBJECTIFS

o Comprendre dans ses grandes lignes les principes physiologiques et biologiques du stress pour savoir « comment agir »,

o Apprendre des outils de détente rapides et efficaces issus de la sophrologie pour mieux gérer la pression d’une journée de travail,

o Prendre conscience de la relation corps/esprit pour maîtriser les liens entre respiration, relaxation, visualisation et gestion du stress,

o Se détendre profondément en vivant un mieux-être dans une atmosphère de confiance, de respect de soi-même et de l’autre tout en gérant son potentiel d’énergie.

 PROGRAMME MÉTHODE D’ANIMATION

Chaque atelier d’une durée de 2 heures permettra de vivre une ou plusieurs séances de

sophrologie et d’expérimenter de manière simple et concrète des outils réutilisables au

quotidien en situation de travail.

Les participants pourront partager leur vécu avec le groupe, amorçant ainsi une

dynamique de changement basée sur la réalité de leur quotidien au travail.

Approche pédagogique et ludique basée sur l’expérimentation en ateliers interactifs

complétée par des apports théoriques.

 

1er atelier – Le corps au travail : une dimension essentielle

•  Ecouter les signaux de son corps tout au long de la journée, observer et améliorer sa posture
• Se relaxer au travail : automassage, étirements, respiration…
• Se concentrer sans tension

 

2eme atelier – Stress et anxiété au travail : aller vers l’équilibre

•  Comprendre et repérer les déséquilibres physiques et psychiques induits par le stress, y faire face dans l’instant et à long terme

• Anticiper et gérer les manifestations d’anxiété pour en faire non pas un ennemi subi mais un allié pour optimiser la capacité d’action

• Renforcer son ancrage, sa stabilité, resté centré, prendre sa place
• Mieux vivre l’incertain, le changement, développer ses capacités d’adaptation et son Autonomie

 

3ème atelier – S’épanouir au travail

•  Cultiver les conditions du bien-être, retrouver le plaisir de faire, le plaisir de partager
• Connaitre et développer ses ressources personnelles, être en phase avec ses valeurs, s’engager
• Remettre le travail à sa juste place dans nos vies, mieux gérer les transitions Et bien sûr évoluer, car rien n’est jamais figé…

LES AVANTAGES POUR L’EMPLOYEUR

 

• L’amélioration de l’image de l’entreprise, car un client bien accueilli, par des personnes compétentes, souriantes et détendues est un client fidélisé.

• Pour répondre à l’obligation légale de l’employeur, de prévention des risques (Art.230.2 du Code du Travail)

• La diminution de façon significative des arrêts de travail, des accidents du travail (le stress fragilisant considérablement les organismes, ce qui augmentent les risques d’accidents) et de la désorganisation de l’entreprise.

• La réduction des dépenses dues aux problématiques évoquées.
• L’optimisation de la compétitivité face à la concurrence grâce à une équipe détendue, motivée et efficace.

FORMATRICE : Josy BELAIR

Master en Sophrologie Caycédienne

Transmeteuse CNV et Communication coopérative

REFERENTIEL PEDAGOGIQUE

CNV communication non violente

Communication orientée vers les solutions

Sophrologie Caycédienne et Sophrologie ludique

Méthodologie: Apports théoriques ciblés et formation pratique tournée vers

l’expérimentation, les mises en situation