APPRENDRE GÉRER SON STRESS

APPRENDRE A GÉRER SON STRESS DE MANIÈRE CRÉATIVE

Dans un environnement de plus en plus mouvant, rapide, où les nouveaux outils de communication nous demandent d’être « partout à la fois », il devient de plus en plus nécessaire d’apprendre à se recentrer rapidement, anticiper et gérer les manifestations de stress pour en faire non pas un ennemi subi mais un allié, parfait stimulant de notre capacité d’action.

 Les objectifs de la pratique sophronique

•  Devenir acteur de la gestion de son stress pour gagner en performance, plaisir, ouverture et réceptivité.
• Comprendre les mécanismes physiologiques et biologiques du stress ainsi que les facteurs psychologiques et subjectifs pour prendre conscience de la diversité des réactions personnelles face au stress.
• Apprendre des outils de détente rapides et efficaces issus de la sophrologie pour mieux gérer la pression d’une journée de travail.
• Se détendre en vivant un mieux-être dans une atmosphère de confiance, de respect de soi-même et de l’autre.